Portada
mis comunidades
otras secciones
#5:
Realmente buena la historia de este chico, el que quiere puede.
Quiero hacer un apunte: para alguien con sobrepeso, empezar a correr sin más no es del todo recomendable porque sus tobillos y rodillas pueden resentirse y la probabilidad de lesión es muy alta, además de los inevitables dolores de los que habla este chico en el post. Lo ideal es comenzar con ejercicios en remoergómetro o bicicleta y conforme se van perdiendo algunos kilos y mejorando la forma se puede empezar a correr, pero empezar a correr sin ninguna base física no lo aconsejo.
Quiero hacer un apunte: para alguien con sobrepeso, empezar a correr sin más no es del todo recomendable porque sus tobillos y rodillas pueden resentirse y la probabilidad de lesión es muy alta, además de los inevitables dolores de los que habla este chico en el post. Lo ideal es comenzar con ejercicios en remoergómetro o bicicleta y conforme se van perdiendo algunos kilos y mejorando la forma se puede empezar a correr, pero empezar a correr sin ninguna base física no lo aconsejo.
#9:
#8 A una persona que está gorda no le puedes decir que se apunte a un gimnasio (lo siento pero en castellano tenemos esa palabra desde hace mucho tiempo)y se ponga a hacer "cardio a saco", los problemas coronarios que se pueden causar son bastante importantes. No dudo que a personas que sigan un plan muy fuerte les surta efectos positivos, pero el riesgo que se corre es muy importante.
Así que lo mejor es ir a un médico para que te indique los mejores pasos a seguir, quizás se tarde más en perder peso y tener una forma física buena, pero seguro que la salud te lo agradecerá.
Así que lo mejor es ir a un médico para que te indique los mejores pasos a seguir, quizás se tarde más en perder peso y tener una forma física buena, pero seguro que la salud te lo agradecerá.
#1:
Enhorabuena.No es fácil disciplinarse y acabar con los fantasmas interiores,pero el que lo intenta puede estar contento por ello porque al final siempre hay premio.
#8:
Yo soy también gordito, mas que nada por lo sedentario que soy, 
Lo mejor es apuntarte a un gym y hacer cardio a saco, bicicleta y demás ejercicios cardiovasculares. A parte de empezar a perder volumen se empieza a notar que se aguanta mas y eso ya motiva.
Luego como suele pasar uno va a la fase de musculación (sin dejar el cardio) conbinándola con clases de spinning y puedo decir que sólo asistiendo al gym 3 días a la semana, de pesar 123 kilos midiendo 1,85 (sisi), ahora peso 112, pero eso sí, volumen he perdido un huevo (ahora ya me la veo cuando meo), pero al hacer musculación, es lo que pasa, he aumentado musculo y ahora veo (muy gratamente) que marco músculos que no sabía ni que existían.
Hay que decir que a pesar de pesar 112kg y medir 1,85, soy de constitución fuerte, ancho de huesos y según mi entrenador, puedo llegar a 90 kg "definido".
La cosa es sacar 1:30 horas de algún sitio y apuntarse a algún gym (si se va con algún amigo se hace mas entretenido y divertido), no mas, a no ser claro que te tires mas tiempo mirando los "bichos" femeninos que hay pululando por el gym en vez de hacer lo que has ido a hacer.
Lo mejor es apuntarte a un gym y hacer cardio a saco, bicicleta y demás ejercicios cardiovasculares. A parte de empezar a perder volumen se empieza a notar que se aguanta mas y eso ya motiva.
Luego como suele pasar uno va a la fase de musculación (sin dejar el cardio) conbinándola con clases de spinning y puedo decir que sólo asistiendo al gym 3 días a la semana, de pesar 123 kilos midiendo 1,85 (sisi
), ahora peso 112, pero eso sí, volumen he perdido un huevo (ahora ya me la veo cuando meo), pero al hacer musculación, es lo que pasa, he aumentado musculo y ahora veo (muy gratamente) que marco músculos que no sabía ni que existían.Hay que decir que a pesar de pesar 112kg y medir 1,85, soy de constitución fuerte, ancho de huesos y según mi entrenador, puedo llegar a 90 kg "definido".
La cosa es sacar 1:30 horas de algún sitio y apuntarse a algún gym (si se va con algún amigo se hace mas entretenido y divertido), no mas, a no ser claro que te tires mas tiempo mirando los "bichos" femeninos que hay pululando por el gym en vez de hacer lo que has ido a hacer
.
#22:
#19 Ese "pues"... Bufffffff que mal, ¿no? ¿No debería ir con mayuscula? No sé... Parece que empiezas la oración en minúscula después de referenciar un comentario.
Por otra parte, ese acento en "sólo" reconozco que está bien puesto. Si señor, se sabe la diferencia entre solamente y el adjetivo solo.
Y si díces "Es que después de referenciar un comentario se empieza con minúscula"... Te remito a tu comentario 22 de "Los beneficios de tocar un instrumento", donde después de referenciar comentarios anteriores, empiezas con mayúsculas. ¿En qué quedamos? ¿Mayúsculas o minúsculas?
Además, en tu comentario 13 sobre "Nuevo varapalo judicial para Carlos Fabra", los puntos suspensivos son tres y hay dos puestos.
Pero bueno, espero que me agradezcas las rectificaciones. No quiero parecer talibán ortográfico rectificando a un talibán ortográfico.
Por otra parte, ese acento en "sólo" reconozco que está bien puesto. Si señor, se sabe la diferencia entre solamente y el adjetivo solo.
Y si díces "Es que después de referenciar un comentario se empieza con minúscula"... Te remito a tu comentario 22 de "Los beneficios de tocar un instrumento", donde después de referenciar comentarios anteriores, empiezas con mayúsculas. ¿En qué quedamos? ¿Mayúsculas o minúsculas?
Además, en tu comentario 13 sobre "Nuevo varapalo judicial para Carlos Fabra", los puntos suspensivos son tres y hay dos puestos.
Pero bueno, espero que me agradezcas las rectificaciones. No quiero parecer talibán ortográfico rectificando a un talibán ortográfico.
#3:
http://box.jisko.net/i/3b6df1.jpg
Esa imagen motiva.
Esa imagen motiva.
Comentarios
Realmente buena la historia de este chico, el que quiere puede.
Quiero hacer un apunte: para alguien con sobrepeso, empezar a correr sin más no es del todo recomendable porque sus tobillos y rodillas pueden resentirse y la probabilidad de lesión es muy alta, además de los inevitables dolores de los que habla este chico en el post. Lo ideal es comenzar con ejercicios en remoergómetro o bicicleta y conforme se van perdiendo algunos kilos y mejorando la forma se puede empezar a correr, pero empezar a correr sin ninguna base física no lo aconsejo.
#12 Claro por confundirse en una letra ya no sabe escribir, es analfabeto, lo que hay que leer....
#15 ¿he dicho en #12 que sea analfabeto? Noooooorrrrl !!!!
He dicho que el error chirría. Y mucho.
Y gracias por el negativo, pero mejor guarda los siguientes para quien cometa las incorrecciones, no para los que las señalen.
Enhorabuena.No es fácil disciplinarse y acabar con los fantasmas interiores,pero el que lo intenta puede estar contento por ello porque al final siempre hay premio.
Yo soy también gordito, mas que nada por lo sedentario que soy,
), ahora peso 112, pero eso sí, volumen he perdido un huevo (ahora ya me la veo cuando meo), pero al hacer musculación, es lo que pasa, he aumentado musculo y ahora veo (muy gratamente) que marco músculos que no sabía ni que existían.
.
Lo mejor es apuntarte a un gym y hacer cardio a saco, bicicleta y demás ejercicios cardiovasculares. A parte de empezar a perder volumen se empieza a notar que se aguanta mas y eso ya motiva.
Luego como suele pasar uno va a la fase de musculación (sin dejar el cardio) conbinándola con clases de spinning y puedo decir que sólo asistiendo al gym 3 días a la semana, de pesar 123 kilos midiendo 1,85 (sisi
Hay que decir que a pesar de pesar 112kg y medir 1,85, soy de constitución fuerte, ancho de huesos y según mi entrenador, puedo llegar a 90 kg "definido".
La cosa es sacar 1:30 horas de algún sitio y apuntarse a algún gym (si se va con algún amigo se hace mas entretenido y divertido), no mas, a no ser claro que te tires mas tiempo mirando los "bichos" femeninos que hay pululando por el gym en vez de hacer lo que has ido a hacer
#8 A una persona que está gorda no le puedes decir que se apunte a un gimnasio (lo siento pero en castellano tenemos esa palabra desde hace mucho tiempo)y se ponga a hacer "cardio a saco", los problemas coronarios que se pueden causar son bastante importantes. No dudo que a personas que sigan un plan muy fuerte les surta efectos positivos, pero el riesgo que se corre es muy importante.
Así que lo mejor es ir a un médico para que te indique los mejores pasos a seguir, quizás se tarde más en perder peso y tener una forma física buena, pero seguro que la salud te lo agradecerá.
#9 Tienes razón, confusión mía, al expresarme, al decir "cardio a saco". Me refería a hacer exclusivamente cardio, nada mas. Que fuesen 20 minutos, como su fuesen 10 y con el nivel mínimo para empezar.
Cuando comento el tema de ·fase 2· no estaba diciendo que había tal fase, si no una forma de separar el echo de hacer única y exclusivamente ejercicios cardiobasculares, a hacer ya musculación, combinada con actividades como spinning, body tonic o strem Step. En ningún momento he dicho de meterse palizas en el "gimnasio" (me resultaba mas rápido escribir gym, si te a molestado lo siento, no voy a polemizar sobre ese tema, no lo veo interesante).
http://box.jisko.net/i/3b6df1.jpg
Esa imagen motiva.
#3 cierto, me han entrado ganas de cerveza
#19 Ese "pues"... Bufffffff que mal, ¿no? ¿No debería ir con mayuscula? No sé... Parece que empiezas la oración en minúscula después de referenciar un comentario.
Por otra parte, ese acento en "sólo" reconozco que está bien puesto. Si señor, se sabe la diferencia entre solamente y el adjetivo solo.
Y si díces "Es que después de referenciar un comentario se empieza con minúscula"... Te remito a tu comentario 22 de "Los beneficios de tocar un instrumento", donde después de referenciar comentarios anteriores, empiezas con mayúsculas. ¿En qué quedamos? ¿Mayúsculas o minúsculas?
Además, en tu comentario 13 sobre "Nuevo varapalo judicial para Carlos Fabra", los puntos suspensivos son tres y hay dos puestos.
Pero bueno, espero que me agradezcas las rectificaciones. No quiero parecer talibán ortográfico rectificando a un talibán ortográfico.
#22 Revisa también tu comentario, que se te han colado varias faltas. Al final vais a entrar en un bucle infinito, jeje.
#24 Es obvio. Nadie es perfecto. Siempre se cuela una falta ortográfica por mucho cuidado que se tenga. Yo no soy talibán ortográfico, mi comentario esta en plan coña.
.
Lo que quiero decir es, que no hay que alarmarse tanto por una falta aquí, en meneame.
Si acaso en papel impreso, pero la mayoría escribimos, aunque con faltas, de manera legíble (Excepto HOYGAN que hay que hacer un esfuerzo para entender que quieren decir). Y para mí lo importante es entender lo que se intenta expresar, mientras que a un talibán, parece que le importa la forma en vez del contenido.
#25 Claro, es cuestión de tener cuidado. Claro, claro...
Pues claro que lo agradezco, #22. Sobre todo la labor de investigación
Por otra parte, es especialmente interesante lo del uso de mayúsculas o no tras referenciar un comentario. Ni siquiera entre los talibanes nos ponemos de acuerdo
¿Algún supertalibán que aporte normas al respecto?
Vamos, que únicamente he sido estricto por el comentario de "el tipo sabe escribir", que si no fuese por eso, ni caso, oye...
#26 Bien rectificado ahora
Se te escapó un "escibir" que mas que chirriar, es sacrilégio 
Ahora en serio. Creo que es más importante el contenido que la forma. Pero hay que usar una forma legible. Todo en mayúscula ciertamente duele. Pero por que se escape una u otra falta no pasa nada.
Por otro lado, un HOYGAN ni respeta forma, y el contenido es ambiguo. Es mi opinión.
Un saludo de buen rollo y tal.
#26 Te he votado positivo porque te lo mereces. Me ha gustado tu diplomacia y el saber estar. Un saludo.
He de decirte por otro lado que a mí me cuesta diferenciar entre las distintas variedades de "por ques" entre otras cosas. Me lo aprenderé.
#22 disculpa pero no es cierto.
Si funciona como un adjetivo: Solo hay tres pasteles. En mi cartera solo hay tres euros. Nunca lleva tilde. En este caso puede haber variación de género "no hay ni una sola galleta".
Como adverbio se puede sustituir por solamente, pero únicamente se acentúa si se puede confundir con el adjetivo. Por ejemplo "Llevo solo tres horas". Se pone tilde diacrítica en el adverbio cuando se quiere significar "únicamente".
En cualquier otro caso no se acentúa. Por ejemplo: Solo tengo diez horas para acabar este trabajo.
Del deporte se puede salir.
Lo primero de todo es andar, solamente con andar ya es mucho, ya que todos los kilos que te sobran los cargas en tu corazón y demás músculos, luego cuando se llegue al peso deseado, podremos empezar a hablar de correr.
Joder, dice que al inicio corría 4 Kms en más de media hora, para una persona sedentaria y de 100Kg me parece una pasada.
#12 Que se lo digas a un HOYGAN, vale. Que se lo digas a alguien que solo se le ha escapado una falta, es ser ya muy mijita. Seguro que a tí tambien se te escapa alguna falta chirriante. Tarde o temprano se te escapará.
#18 pues claro. Y espero que en ese caso alguien me diga que "ya me vale" y que aprenda a escribir correctamente.
Sólo podría estar agradecido.
#18 Hay bastantes más faltas de ortografía. A saber:
-_Por_ salud, en primer lugar, y en segundo lugar…. para que engañarnos por una cuestión estética. Solo en esta frase hay 3 faltas: el punto que hay después de los puntos suspensivos sobra, el "que" debe llevar tilde y falta un signo de puntuación entre "engañarnos" y "por".
Y esto es solo un ejemplo, hay bastantes más faltas de ortografía repartidas por el artículo. Yo tampoco diría que el que escribe es un analfabeto, pero sí comete numerosas faltas de ortografía que distraen al lector del mensaje que trata de transmitir.
Este blog lo descubrí ayer mismo y lo cierto es que está lleno de entradas muy interesantes. Solo su nombre "de vago a runner" ya anuncia lo que vamos a encontrar.
Muy recomendable tanto para quienes les gusta hacer deporte como para quienes tan solo quieren leer algo entretenido. Porque el tipo sabe escribir.
#2 pues no le niego el valor al blog, pero eso de que el tipo sabe escibir... ese "deboraba" chirría que da gusto
#12 De hecho, has escrito "escibir" en lugar de escribir, y no ha pasado nada.
#12 Antes de abrir la boca para criticar, deberías aplicarte a ti mismo lo que criticas. No me parece que alguien que comete cuatro patadas por frase sea quién para criticar una errata ajena.
Pues no sè como lo hacen algunos. Yo, desde hace un año, practico bicicleta estàtica unos 45 minutos al día, 5 días por semana. Tras un año, no he perdido ni un solo kilo. Eso sí, fisicamente me encuentro mejor y soy capaz de soportar esfuerzos físicos que antes no podía. Pero en cuanto a peso, sigo igual, con mis 105 kg.
#44 Entonces ¿eso explica lo que me pasa, según he contado en #21?
Porque desde luego, tengo ahora un músculo en las piernas y glúteos que me asusta a mí mismo. Eso sí, sigo con la barriguita "estructural" que no parece abandonarme nunca...
#45 Hombre, eso pregúntaselo a un endocrino, no a mí.
De todos modos es evidente que al ganar músculo ganas peso, en la misma medida (o más) del peso que pierdes en grasa. Eso es lo que has hecho tú en las piernas.
Si quieres perder barriga, yo te recomendaría que hicieses también natación, abdominales, etc., cosas que conviertan en músculo la grasa de esas zonas. Eso sí, planificado por un médico, no te lances a hacer el bestia.
#44 Tienes razón pero con matizaciones. No se convierte la grasa en músculo, si no que pierdes grasa y aumentas el tamaño muscular, aunque supongo que a sido un fallo de expresión. Un kilo de grasa es mucho mas "grande" en tamaño que un kilo de músculo, por eso puedes perder volumen de forma exagerada y no perder tanto peso (perder 2 ó 3 tallas de pantalones y no perder a penas peso).
, ya no me canso cuando voy andando a ningún sitio que esté a mas de 1 kilómetro, o simplemente subir hasta un cuarto piso sin terminar echando la papilla.
#46 El hacer abdominales hasta reventar no va a hacer que te salga la "tableta de chocolate" cuando se pierde peso se pierde proporcionalmente en todo el cuerpo, no en una zona en particular. Lo que consigues de esa forma es desarrollar las abdominales bastante pero a simple vista están "tapadas" por la barriga cervecera.
Las abdominales, aunque son un sólo músculo de alta capacidad de resistencia, existen las comúnmente como superiores, las oblicuas y las inferiores y es justamente el músculo que mas cuesta sacar a la luz y sólo en combinación de una buena dieta (seguida por endocrino) y una buena tabla de ejercicios.
Como en todo, influyen muchas cosas, la altura de la persona, la masa ósea, la masa muscular (no calidad muscular), la genética...
Yo tengo suerte, mido 1,85, tengo una masa ósea grande, una masa muscular grande y genéticamente estoy alucinando a mi entrenador lo rápido que pierdo volumen y gano tamaño muscular de calidad y eso que voy sólo 3 días a la semana, amén de que ahora mi mujer flipa conmigo en la cama
El ejercicio es bueno de cojones, merece la pena. Te encuentras con mas energías, mas a gusto contigo mismo tanto físicamente, mentalmente... y sexualmente
#60 Respecto a la grasa y el músculo, has venido a decir lo mismo que yo.
Respecto a lo demás, no soy preparador físico ni endocrino, simplemente tengo claro que perder talla no implica perder peso, y perder peso (tal y como la gente lo entiende) no suele ser sano.
Y sí, ponerte a tono físicamente te puede hacer sentir mejor por otros motivos, qué duda cabe. Aunque no sé a qué viene tanto farde sexual, si lo que vienes a decir es que antes eras un poquillo inútil, jeje.
#45 eso pasar porque la grasa se quema de forma inversa a como se almacena, es decir, el último sitio en el que se almacenó la grasa es el primer sitio del que se quema, es por eso que si el primero es la barriga has de quemar todas las reservas secundarias hasta poder empezar a quemar la de la barriga.
Por eso muchas tías que engordan les crecen las tetas pero en cuanto adelgazan las pierden... deberíamos poder elegir el lugar, jajaja.
#48 Metabolismo LIFO
#48 Supongo que al careto (papada, qué palabra más horrible, joer) le pasa lo mismo. Habrá que quemar otras cosas antes y luego pasar ahí.
Es que lo de convertir la grasa en músculo parece lógico en los abdominales pero ¿en el careto? ¿cómo se hace, mascando chicle?. Esa explicación tuya lo aclara un poco más...
---
A los talivanes o no talivanes hortográficos: grácias por secuestrar huna conbersación tan hinteresante. A hestas halturas ya todo el mundo devería saver que el "thread hijacking" se produce sienpre que haparecen los afizionados al spell-checking. Ke no emos nazido aller, y lla savemos como funziona la internet...
Lo triste es que en muchas ciudades no haya equipamientos para hacer footing sin tener que tragar humo o sin tener que pasar por calles por donde pasa mucha gente.
que manía con lo de "gordito", yo no estoy gordito tio, si me sobra peso estoy gordo, me da igualo si me sobran 10kg o 50kg, hay que empezar a reconocer las cosas.
Se puede querer que se pueda y, a veces, hasta se puede (eso sí, sólo, no, con amigos, sí)
Yo pasé mas o menos por la misma experiencia que el autor del blog, y después de algún tiempo llené una mochila con 20 kilos de libros (lo que había perdido), y es increíble comprobar la carga de sobra que llevaba antes y lo lleno de energía que te sientes simplemente por hacer deporte regularmente.
Mi caso es parecido al que cuenta el del blog... hace ya unos cuantos años que vi que mi estado de forma era lamentable, y decidí ir a correr para ponerme en forma; los primeros días recuerdo que como mucho hacía 3 tandas de 5 minutos, y tras unos meses (y casi 20 kg. menos) era capaz de correr más de 10 km.
Y ahora, desde hace unos 8 años, procuro ir 3-4 veces a la semana al gimnasio para mantenerme en forma.
Yo conozco un amigo que pesaba 100 kilos. Se propuso llegar a los 85 por la mujer, que le dijo eso de "cuando te conoci eras mas delgado, y ahora que me tienes eres incapaz de estar como antes..." y se picó. Ha perdido cerca de 10 kilos a base de comer la mitad, aunque correr no es lo suyo, juega al tenis, tenis de mesa y al padel, que tambien se mueve uno de un lado para otro. Ciertamente el que quiere puede.
Felicidades si su nuevo estilo de vida le hace feliz. Yo tengo muy claro que mi estilo de vida será comer lo que me de la gana cuando me de la gana, no hacer ningún tipo de ejercicio físico y moverme del ordenador a la cama y de la cama al ordenador.
Pero me ha gustado su reflexión de que si no vas a disfrutar con ello no vale la pena, y como yo se que no voy a disfrutar con ello, pues pasando.
Jajajaja, ZAS en toda la boca,
Un consejo adicional: si vuestra ruta es callejera, absteneros de pasar por delante de sitios que puedan oler a deliciosa comida. Mejor id a una pista, un parque o hacerlo de noche.
Pues podría haberse buscado algo más divertido (bueno esto es personal, pero a mi correr me aburre, prefiero nada, patinar o ir en bici)
Yo recuerdo emocionado la primera vez que me decidí a correr, seguro que no fueron ni 1000 metros, pero tenía la autoestima por las nubes por ese pequeño trote
Casi 4000 km. después no he tenido ninguna mala experiencia ni me arrepiento, aunque hay días cansados... pero llegar a casa después de correr 15 o 20 km., estirar y ducharse es toda una sensación. Esto... ¿Nos vemos en el MAPOMA?
Tenía un compañero de curro que también rondaba los 100 Kg hasta que le diagnosticaron un tipo de diabetes. Entonces empezó a hacer dieta (o más bien a comer correctamente) y a hacer footing y en pocos meses ya estaba sobre los 70 Kg y animándonos a todos para que salgásemos a correr y fuésemos a maratones.
Yo es algo que siempre he querido hacer y en algunas ocasiones he estado unas semanas saliendo a correr un rato por el paseo marítimo que lo tengo al lado, pero no me engancha. Me aburre. Y ya no te digo si es encerrado en un gimnasio. Con lo que sí me divierto es con bici de montaña, pero en Barcelona ciudad no es fácil.
Eso demuestra que quien puede quiere. A mi me cansa que mucha gente gordita se pase el día quejándose de su estado, medio deprimido, sin siquiera intentar superarse. Con la escusa de"he intentado 1000 dietas"
Aquí tenéis un ejemplo de superación. Un ejemplo de "se puede" sólo tenéis que creer en vosotros mismos y olvidar complejos y penas. El deporte es mágico y cura más males de los que pensáis. No es sólo una recuperación física, sino que el deporte te da un estado mental mucho más fuerte y sano.
a todos los sedentarios, haced deporte!
Alguien conoce a Sammo Hung? :
O como estar gordo y tener una excelente forma física.
#54 No hay que ser tan grande. Cien quilos es un peso perfectamente normal para una persona sana de 1,90, no hace falta ser ningún culturista.
Si encima estás fuertote (de nuevo no me refiero al culturismo, sino simplemente a tener músculo compacto y no ser una bola de grasa), entonces es fácil sobrepasar esa cifra.
Sucede que casi todo el mundo piensa ERRÓNEAMENTE que estar gordo depende del peso, y por eso consideran que 100 quilos no es un peso ideal. Pero se puede pesar 100 quilos y no estar gordo en absoluto, sin necesidad de ser ningún cachas de gimnasio.
#37 Dado que al final voy a acabar en la tumba igualmente...
Yo hice lo mismo hace dos años. Pesaba 100Kg y ahora estoy tb por debajo de 80Kg. Mi forma fisica, aspecto ha cambiado radicalmente a mejor y eso acaba notandose en todos los aspectos de tu vida. No solo te cambia esteticamente, tb al sentirte mejor te mejora psicologicamente. Ahora veo al yo de hace dos años y no lo reconozco, no se parece en nada al que soy hoy. Y para muestra, unas fotos. Aqui aparezco 6 meses despues de empezar a correr a diario (http://is.gd/9ja0S) y en esta una foto actual (http://is.gd/9j9VQ). Animo a todos a hacerlo, se que suena a tópico pero te cambia la vida.
Lo mas importante ser constante y saber que es algo a largo plazo, no sirve de nada perder un monton de kilos de golpe que los vas a recuperar en seguida. Llevar un control del peso, de manera que veas tu evolucion a pesasr de que fisicamente no te la notes es tambien muy importante.
Lo digo porque yo he pasado de 100kg a 86.5kg desde el 10/10/2009 a dia de hoy que me acabo de pesar y solo andando 1 hora diaria y comiendo como una persona normal, no como la bestia que era antes
Eso si como dije antes paciencia y saber que es a largo plazo.
Bueno, yo estoy en las mismas pero ni me he planteado cambiar de forma de vida. Simplemente no me encuentro enfermo, ni creo que mi vida esté mal. ¿Que quizás más adelante lo pague? Pues bueno...
#36 yo tampoco pensaba que estuviera mal hasta que cambie y noté la diferencia. El sobrepeso a largo plazo se paga siempre: problemas cardiobasculares, diabetes.... Y esas cosas te llevan a la tumba, tenlo claro.
Me asombra que, contra toda la ciencia endocrinológica y médica, la gente siga pensando que para adelgazar y estar en forma hay que perder peso.
Se confunde siempre peso con medidas. Si quieres estar más sano y más guapo, haz ejercicio. Pero no pierdas peso, conviértelo en músculo.
Lo que ha hecho este hombre (pasar de 100 a 80 quilos) es una auténtica burrada. Para empezar, 100 quilos es un peso adecuado para un hombre fuerte que no esté gordo. Lo que él ha hecho es adelgazar a base de debilitarse, simplemente. Y dudo que su cuerpo se lo vaya a agradecer como él cree.
No basta con quemar grasas, hay que hacer ejercicio integral para convertirlas en masa muscular. No me refiero a montarse en el carro culturista, sino simplemente a observar cómo tu barriga decrece y te sientes cada vez mejor, cada vez más capaz, sin síntoma ninguno de debilidad ni fatiga.
La báscula la aparcas. Coge la cinta de medir barrigas y plantéate un plan de ejercicio integral. Si pierdes barriga pero también pierdes peso, algo estás haciendo mal.
#44 Para que 100 quilos sea un peso normal tienes que ser bastante grande, otra cosa es que te montes al carro culturista ese que comentas, en el que entonces ya es más normal. Basicamente, estas confundiende estar fuerte con estar sano, ya que se puede estar sano siendo más enclenque.
Lo que tu comentas de debilitarse existe, pero no parece el caso del personaje del blog, es más lo que me está pasando a mi ahora, os comento. Este pasado verano estuve a punto de llegar a los 100 quilos, me hacia hasta ilusión entrar al grupo de los "tres cifras", pero tras venirme a UK y dejar de comer por primera vez en "casa de mamá", he pasado de las tres comidas diarias más snacks varios por la tarde, a desatender la mayoría de los días el desayuno, comer a las 12:30, cenar a las 17:30 y no volver a probar bocado hasta el día siguiente a la hora de comer.
El resultado es que desde finales de septiembre a mediados de diciembre perdí 10 quilos sin hacer ningún tipo de ejercicio y ahora estoy todavía un poco hecho caldo (y no me peso desde diciembre, a saber lo que he perdido hasta la fecha). Lo bueno es que cuando vuelva para junio supongo que no tardaré mucho en recuperar mi peso, a base de comer, claro esta, deporte 0 patatero voy a hacer.
Casi todo el mundo se olvida que la principal causa por la que una persona come y engorda es a causa de la ansiedad,que puede estar causada por múltiples motivos.Primero hay que descubrir y tratar el motivo que produce dicha ansiedad,y luego,el deporte que haga falta.
#51, el problema es cuando esa ansiedad se debe al sobrepeso, lo que hace que se siga comiendo, se siga engordando...se convierte en un circulo vicioso.
Yo con una dieta normalita y andando he pasado de 120 a 97, es como dicen ser constante y que no se convierta en una imposición, si no en un cambio de habitos de vida.
Os JURO que he entrado a la noticia por que creía que ponía:
"Confesiones de un gordito que quiso empezar a comer"
En fin, bien por el gordito, bien...
Hombre eso de "gordito" es muy relativo no? Yo tengo algo de sobrepeso y suelo rondar los 90kg (a semanas, depende de lo que me mueva en el curro y demas
) por eso estoy "gordito"? Es lo primero que se os pasa por la cabeza???
Y yo os digo, acaso sabeis mi masa muscular? acaso sabeis mi estructura osea? acaso sabeis mi altura? mido 1.82m y sinceramente, para nada me veo "gordito". Si que me veo algun que otro michelin jeje y que tal vez me sobren unos 10kg (segun el medico mi peso ideal son 80-82kg), pero por eso ni me siento peor psicologicamente, ni peor en mi vida, ni en mi trabajo ni nada.
Por dios, tengamos sentido comun, esta bien tener un estado de forma perfecto, pero tambien esta bien tener unos pocos kilos de mas, que no somos adonis ni todos somos modelos ...
(eso si otra cosa seria si me dijeses que me sobran 30-50kg, pero 5-10kg creo que no hacen ningun daño normalmente).
A mi el deporte me gusta (bueno realmente el deporte "social", osea futbol, tenis, baloncesto, cualquiera en grupo, etc) pero no tengo 1 hora y media al dia para dedicarle (si, efectivamente es real NO tengo ese tiempo disponible) solo le damos algun fin de semana.
Por lo que no considero que este "gordito" por pesar 10kg mas de lo que deberia.