A la hora de perder peso, por muchas vueltas que le queramos dar (repartir las comidas en 5, no saltarse el desayuno, comer menos fritos etc.) se trata simplemente de ingerir menos calorías. Y normalmente eso se traduce en comer menos...
El truco más facil y barato es apagar el ordenador y/o TV, levantarse del sofa y moverse haciendo cualquier tipo de actividad fisica. Dietas milagro = Epic Fail
El ejercicio también en fundamental, basta con 30 minutos diarios con una frecuencia cardíaca del 60-70% de la Frecuencia Cardiaca Máxima.(FCM 220-edad), vamos que con un paseo diario a buen ritmo de 30 minutos es suficiente.
Comentarios
El truco más facil y barato es apagar el ordenador y/o TV, levantarse del sofa y moverse haciendo cualquier tipo de actividad fisica. Dietas milagro = Epic Fail
#5 que dices tio, a mi la dieta de la luna llena me funciona, no como a no ser que sea luna llena
@maokoto
uhm...
http://www.meneame.net/search.php?q=trucos+adelgazar
El ejercicio también en fundamental, basta con 30 minutos diarios con una frecuencia cardíaca del 60-70% de la Frecuencia Cardiaca Máxima.(FCM 220-edad), vamos que con un paseo diario a buen ritmo de 30 minutos es suficiente.
No comas!
Además es pan...
#3 Al parecer a #1 le sobra la comida y se jacta de ello
Con la cantidad de gente con problemas de alimentación que hay (Anorexia, bulimia, etc.) , creo que es mejor dejarse de bromas 1#.