Portada
mis comunidades
otras secciones
#18:
#16 En efecto, lo que dice la entrevista es:
"-Siga rompiéndome tópicos.
-Pues cada vez está creciendo el número de personas jóvenes que acuden con este problema. Los abdominales 'tableta de chocolate' por ejemplo, son malísimos.
-O sea, que es cierto el mito de que los culturistas se orinan encima.
-No es eso. El problema es que generalmente se hacen mal los abdominales, de un modo que es malo para la espalda y para el suelo pélvico. Sería necesario previamente hacer ejercicios abdominales hipopresivos u otros específicos para trabajar el suelo pélvico de modo que se refuerce el músculo transverso, la faja abdominal que ayuda a reducir la tremenda presión hacia abajo que se ejerce con los ejercicios abdominales convencionales".
Vamos, que el titular es, más o menos, invención del periodista.
"-Siga rompiéndome tópicos.
-Pues cada vez está creciendo el número de personas jóvenes que acuden con este problema. Los abdominales 'tableta de chocolate' por ejemplo, son malísimos.
-O sea, que es cierto el mito de que los culturistas se orinan encima.
-No es eso. El problema es que generalmente se hacen mal los abdominales, de un modo que es malo para la espalda y para el suelo pélvico. Sería necesario previamente hacer ejercicios abdominales hipopresivos u otros específicos para trabajar el suelo pélvico de modo que se refuerce el músculo transverso, la faja abdominal que ayuda a reducir la tremenda presión hacia abajo que se ejerce con los ejercicios abdominales convencionales".
Vamos, que el titular es, más o menos, invención del periodista.
#3:
¿Entonces Aznar tiene incontinencia urinaria?
#1:
JAJAJAJAJ viva la barriga cerveceraaaaa (nos meamos encima pero por que estamos borrachos) 
#4:
Jódete Cristiano!!!!!!!! xxd
xxd
#34:
De la entrevistada:
María Cejudo
Desaprobar Comentario Eliminar Comentario
El titular no es acertado y de desde luego no es una afirmación mía. Lo que se transmitió ayer en la conferencia, es que los ejercicios abdominales que se practican habitualmente ejercen una hiperpresión sobre la musculatura del suelo pélvico (objetivamente demostrable). Esa hiperpresión ejercida de forma sistemática (hay quien hace 1000 abdominales diarios), sin hacer previa y simultáneamente una trabajo específico de la musculatura pélvica, provoca una disinergia o desequilibrio abdómino-perineal, que puede favorecer la aparición de disfunciones y patologías como la incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapsos, etc. La gimnasia abdominal hipopresiva es una trabajo abdominal (principalmente del transverso) en hipopresión, y que favorece a su vez la contracción refleja del suelo pélvico. Por tanto, este tipo de ejercicio (que es simplemente un ejemplo de las muchas técnicas que desarrolla la fisioterapia en pelviperineología y reeducación de suelo pélvico) nos ayuda a la prevención de disfunciones perineales, a la recuperación posparto y nos sirve como una técnica más en el tratamiento. Un buen tono abdominal nos ayuda al control postural y a proteger nuestra columna lumbar, pero ese trabajo debería ser acompañado de ejercicios para fortalecer la musculatura pélvica, para que pueda contrarrestar la hiperpresión a la que se ve sometida. En el equilibrio está la salud. María Cejudo. Fisioterapeuta.
María Cejudo
Desaprobar Comentario Eliminar Comentario
El titular no es acertado y de desde luego no es una afirmación mía. Lo que se transmitió ayer en la conferencia, es que los ejercicios abdominales que se practican habitualmente ejercen una hiperpresión sobre la musculatura del suelo pélvico (objetivamente demostrable). Esa hiperpresión ejercida de forma sistemática (hay quien hace 1000 abdominales diarios), sin hacer previa y simultáneamente una trabajo específico de la musculatura pélvica, provoca una disinergia o desequilibrio abdómino-perineal, que puede favorecer la aparición de disfunciones y patologías como la incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapsos, etc. La gimnasia abdominal hipopresiva es una trabajo abdominal (principalmente del transverso) en hipopresión, y que favorece a su vez la contracción refleja del suelo pélvico. Por tanto, este tipo de ejercicio (que es simplemente un ejemplo de las muchas técnicas que desarrolla la fisioterapia en pelviperineología y reeducación de suelo pélvico) nos ayuda a la prevención de disfunciones perineales, a la recuperación posparto y nos sirve como una técnica más en el tratamiento. Un buen tono abdominal nos ayuda al control postural y a proteger nuestra columna lumbar, pero ese trabajo debería ser acompañado de ejercicios para fortalecer la musculatura pélvica, para que pueda contrarrestar la hiperpresión a la que se ve sometida. En el equilibrio está la salud. María Cejudo. Fisioterapeuta.
#16:
Jejejes y jijijis a parte, esa afirmación (que no deja de ser un tontolar, por cierto) está cogida por los pelos. Los abdominales son contraproducentes si no se hacen correctamente, si se hacen bien no conllevan ningún peligro.
Comentarios
¿Entonces Aznar tiene incontinencia urinaria?
#3 Incontinencia verbal al menos si.
#3 Y problemas de esfínter. Si te fijas, va soltando mierda allí por donde va.
#3 Sí, y su mujer, Incontinentia Suma
#3 #11 Y ambos son gilipollas
#11 A alguien más le parece gracioso el nombre de mi amigo..... Pijus....... Maggnificusss?????
(descojone general)
#3 No es obvio?
#11 Su mujer tiene incontinencia verbal; no hace nada más que soltar mierda por la boca
#3 Incontinencia bílica tambien
#3 Si, por eso siempre va con la Botella.
Jódete Cristiano!!!!!!!!
xxd
JAJAJAJAJ viva la barriga cerveceraaaaa (nos meamos encima pero por que estamos borrachos)
Jejejes y jijijis a parte, esa afirmación (que no deja de ser un tontolar, por cierto) está cogida por los pelos. Los abdominales son contraproducentes si no se hacen correctamente, si se hacen bien no conllevan ningún peligro.
#16 En efecto, lo que dice la entrevista es:
"-Siga rompiéndome tópicos.
-Pues cada vez está creciendo el número de personas jóvenes que acuden con este problema. Los abdominales 'tableta de chocolate' por ejemplo, son malísimos.
-O sea, que es cierto el mito de que los culturistas se orinan encima.
-No es eso. El problema es que generalmente se hacen mal los abdominales, de un modo que es malo para la espalda y para el suelo pélvico. Sería necesario previamente hacer ejercicios abdominales hipopresivos u otros específicos para trabajar el suelo pélvico de modo que se refuerce el músculo transverso, la faja abdominal que ayuda a reducir la tremenda presión hacia abajo que se ejerce con los ejercicios abdominales convencionales".
Vamos, que el titular es, más o menos, invención del periodista.
#16 #18 En efecto, esta noticia es errónea empezando por el titular original. Por mi parte la voto negativa, aunque sea solamente por solidaridad con la entrevistada (a mí no me gustaría que me hiciesen una entrevista así, para luego poner en mi boca cosas que no he dicho previamente).
#18
Hey! que es periodista!! solo está haciendo su trabajo..
#18 Solo te han votado positivo mujeres, gays y gente con tableta que no se lo quiere creer
De la entrevistada:
María Cejudo
Desaprobar Comentario Eliminar Comentario
El titular no es acertado y de desde luego no es una afirmación mía. Lo que se transmitió ayer en la conferencia, es que los ejercicios abdominales que se practican habitualmente ejercen una hiperpresión sobre la musculatura del suelo pélvico (objetivamente demostrable). Esa hiperpresión ejercida de forma sistemática (hay quien hace 1000 abdominales diarios), sin hacer previa y simultáneamente una trabajo específico de la musculatura pélvica, provoca una disinergia o desequilibrio abdómino-perineal, que puede favorecer la aparición de disfunciones y patologías como la incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapsos, etc. La gimnasia abdominal hipopresiva es una trabajo abdominal (principalmente del transverso) en hipopresión, y que favorece a su vez la contracción refleja del suelo pélvico. Por tanto, este tipo de ejercicio (que es simplemente un ejemplo de las muchas técnicas que desarrolla la fisioterapia en pelviperineología y reeducación de suelo pélvico) nos ayuda a la prevención de disfunciones perineales, a la recuperación posparto y nos sirve como una técnica más en el tratamiento. Un buen tono abdominal nos ayuda al control postural y a proteger nuestra columna lumbar, pero ese trabajo debería ser acompañado de ejercicios para fortalecer la musculatura pélvica, para que pueda contrarrestar la hiperpresión a la que se ve sometida. En el equilibrio está la salud. María Cejudo. Fisioterapeuta.
y de incontinencia verbal...
Está comentando que producen continencia si se hacen mal los ejercicios. Hay que leerse las noticias
Como le dijo el doctor a un amigo después de una lesión:
"Si te hubieses pasado la tarde tirado en el sofá viendo la tele, esto no te habría pasado"
#21 JAJA
Tonterias
Por regla general:
Los que no hacen deporte: enferman con mas asiduidad que los que lo hacen de manera regular.
Los que hacen deporte de manera regular: se lesionan y enferman menos.
Tipico el comentario "porque haces deporte si siempre te duele algo, hacer deporte no es sano". Ignorancia del gordo comedor.
#38 Ratifico tu comentario, yo estoy gordo y he empezado a hacer algo de ejercicio (pilates), y la verdad es que el día que empece a hacerlo estaba a punto de pillar un resfriado guapo (sensación de fatiga y dolor hasta del roce de la ropa con la piel).
Ya hace 2 semanas que practico Pilates y del gripazo sólo estuve un día con moquita.
#38 ¿puedes dar la referencia de algún estudio serio que sostenga eso que afirmas? porque me sorprendería bastante...
(y, no. No me vale #42)
#45 jo, ¿no valgo ni como mal ejemplo?
#45
¿Cuales son los beneficios de la actividad física para la salud?
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
* Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
* Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
* Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
* Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
* Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
* Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
* Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
* Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
* Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
* La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
* Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
* Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
* Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
* Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
* Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
* En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
* Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.)
* Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios.
* Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicas como privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad.
El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Una persona entrenada físicamente será capaz de correr a la parada del autobús sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer algún alarde con los amigos en un partido de fútbol.
Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.
Entre los posibles problemas derivados de la práctica de actividad física, el más frecuente es el riesgo de lesiones musculoesqueléticas. Este es fácil de evitar si no se cometen excesos y el nivel de actividad aumenta de forma lenta y progresiva hasta alcanzar el deseado. Por otro lado, si bien es cierto que el ejercicio físico intenso aumenta considerablemente el riesgo de eventos cardiovasculares (infarto agudo de miocardio o muerte súbita cardíaca), tanto en individuos previamente sedentarios como en aquellos que realizan actividad física de forma regular, el riesgo global sigue siendo claramente inferior en estos últimos.
Para aquellos que tengan intención de empezar un programa de actividad física intensa y tengan algún tipo de enfermedad crónica (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Diabetes, etc.) o mayor riesgo de padecerlas, y para las mujeres de más de 50 años y varones de más de 40 años, es aconsejable pasar un examen médico previo.
#55 Perdona que no antes no fuera concreto. Me refería a tu afirmación de que las lesiones son más frecuentes entre quienes no practican deporte que entre quienes lo practican regularmente.
Quiero decir: ya se que hacer deporte (moderado) tiene efectos benéficos sobre la salud. Pero el problema del deporte son las lesiones. Y a mi me parece lógico que 'cuanto más deporte se practique más expuesto se estará a tener lesiones', ¿no? pero eso contradice lo que tu afirmabas... por eso te pedía fuentes. Porque me parecería muy sorprendente.
#56 bueno en realidad a lo que me refiero con las lesiones es a problemas de articulaciones/musculares/motores a partir de la mediana edad.
Es decir: un deportista mantiene un buen tono muscular que le ayuda a mantener sus articulaciones en forma.
De los 20 a los 40 probablemente un deportista sufra mas lesiones, pero los que no han hecho deporte ni lo hacen a partir de los 40 son todo problemas musculares y articulares, principalmente en la espalda, por no hablar de reumas, problemas de circulacion, etc etc
#60 hombre sin duda deportes de contacto como el balomano o el futbol, que para muchos es un destroza cuerpos no son nada indicados. Y si hablamos de artes marciales pues para de contar, el boxeo por ejemplo destroza cuerpos y mentes.
Pero un deporte como la carrera continua, la bici o la natación si te cuidas bien, estiras bien, corres con equipo adecuado (zapatillas cada 300 km etc) y vas a un fisio a que te coloque todo en su sitio al menos una vez al mes, no tienes porque lesionarte.
#55: El deporte con moderación es buenísimo (sobre todo si practicas el más noble de todos: la natación), pero los deportistas se lesionan más por lógica. Yo nunca he prácticado ningún deporte con riesgo de lesionarme (más allá de una contractura), pero tengo muchos amigos metidos en balonmano y uno para empezar tiene la rodilla jodida de por vida, y luego otros 3 ó 4 se han roto brazos, dedos, etc...
#38 tampoco es bueno hacer deporte de cualquier manera, ni por supuesto, pasarse. Nada en exceso es bueno, ni siquiera el deporte.
Pero vamos, está más que demostrado que la vida sedentaria es peor que practicar deporte con cierta regularidad.
Ya me imagino a los Aznar, CR7 y Pablo Motos con pañales!
Chicas, iba a escribir un comentario, pero tengo que ir al baño, ahora vuelvo...
El comentario esta muy mal enfocado. Evidentemente, cuando se hace un ejercicio como los abdominales y se realizan mal, va ha tener consecuencias físicas en forma de lesión.
Decir que la "tableta de chocolate" es indica incontinencia es hacer una generalización muy poco acertada.
Soy fisioterapeuta, y la verdad, no estoy en absoluto de acuerdo con lo que dice. Es cierto que hay que hacer una compensación entre todos los músculos abdominales, y compensarlos con los músculos perineales. Pero también hay que decir que una persona sana y joven, tienen raramente problemas de incontinencias. Su propia musculatura perineal responde a los aumentos de presión.
Los problemas de incontinencia se suelen dar en musculaturas lisas, que por sobreesfuerzos, edad, o problemas musculares pierden tonicidad, por lo que los esfínteres y el suelo perineal no realizan la contención necesaria. Que existen problemas asociados a hacer de forma erronea un ejercicio que dan como resultado una incontinencia... pues si, puede ser.
Pero de ahí a decir que unos abdominales definidos traen como consecuencia ese tipo de problemas... bueno, como poco es salirse del tiesto.
A día de hoy, muchos entrenadores tienen formación universitaria, e indican como hacer correctamente unos abdominales. Hace pocos años se hacían burradas, pero es que los entrenadores se elegian por lo "machotes" que eran, no por su formación. Lo de la gimnasia hipopresiva tiene una parte de verdad, pero mucho de "fantastica revolución", que lleva montar mucho ruido con afirmaciones "excepcionales" y vender libros, videos, y hacer homologaciones de profesores y monitores del método... pero hay que decir que es un método mas, e indicado sobre todo para personas con problemas. Aparte, cuando una técnica va diciendo que el resto de métodos es erroneo... como poco, lo cojo con pinzas (y que me demuestren muy clarito como hacen esas afirmaciones).
...y muchas tabletas de chocolate son garantia de tener un solo abdominal.
esta noticia es una, ups voy a mear, ahora vengo.
ChuloDeGym Fail
Lo que recomienda es la 'Gimnasia hipopresiva'
http://www.google.es/#hl=es&source=hp&biw=1280&bih=832&q=gimnasia+hipopresiva&aq=f&aqi=g10&aql=&oq=&gs_rfai=&fp=dff5f50a2c9d8535
Siguiendo un par de enlaces a partir de lo indicado por #29, yo diría que la gimnasia hipopresiva (tema que, según la entrevista, podría evitar los perjuicios de los abdominales) parece andar en la misma familia científica que las Power-Balance. Magufada, como lo llaman por aquí; trola, como lo llaman en mi pueblo.
En fin. El que no se consuela es pq no quiere.
Vaya, quien lo diría con la de futbolistas con tableta de chocolate que duran 90 minutos jugando a fútbol
¿Y si el que tiene esos abdominales es un supersayano? Que Goku se hacía sus buenas tandas de diez mil seguidos...
Y no nos vamos a meter con Bustamante?
¿Osea, que las 1500 abdominales que me pego diarias sólo sirven para tener incontinencia urinaria?
¡Eso se dice antes, coño!
pues en la fotografía no tiene tantas cejas.
Espero que saquen camisetas con esa frase
Pues los de GHn son unos meones...
Erronea
No me imaginaba a Concha Velasco haciendo abdominales
Y también de tenerla pequeña.
Yo como tengo una barriga que poco a poco voy mimando, a su vez lo otro cada vez la tengo más grande.
y los abdominales llenos de grasa gracias a cebarse a chocolate, tambien son malos?
Estoy fuera de peligro.
Si me disculpais, tengo que ir al baño
Si te atiborras a tabletas de chocolate puedes tener una cagalera de cuidado.
De esas tenemos el Senado y el Congreso que esta lleno, me refiero a la incontinencia verbal, buena muestra de ello en la Pajina.
Chicos: ya sabéis qué inconveniente es tener la tableta de chocolate.
Nadie es perfecto
#63 Quizas no me exprese bien Las bolas chinas no son un juguete para usar en las relaciones sexuales como pueden ser vibradores,u otros.Pero uno de los efectos secundarios de realizar los ejercicios,es que la mujer logra ejercitar musculos que intervienen en las relaciones sexuales,consiguiendo con ello mejorar la calidad de estas.Y es algo que tambien se consigue con la danza oriental o del vientre.Y tambien ayudan a la disminucion de los dolores menstruales.
Espero ahora que quede claro lo que queria decir.
Ahora entiendo porque meo tanto.
Pues al próximo que vea con tableta le preguntaré si va mucho al WC...
Comisión de Suelo Pélvico. Joder, qué surrealista.
Para las mujeres existen ejercicios para el suelo pelvico que ayudan a reforzarlo para evitar las futuras perdidas e incontinencias.Sobre todo se recomienda despues de parir por lo que sufre la zona.
http://www.crianzanatural.com/art/art32.html
Tambien estan las llamadas bolas chinas,que no tienen absolutamente nada de sexuales.Las matronas llevan años recomendandolo,y ademas,es excelente para reforzar los musculos de la vagina y ayudar a controlar y a disfrutar mas de las relaciones sexuales.Actualmente,se venden en algunas farmacias.
#58: Tambien estan las llamadas bolas chinas,que no tienen absolutamente nada de sexuales.Las matronas llevan años recomendandolo,y ademas,es excelente para reforzar los musculos de la vagina y ayudar a controlar y a disfrutar mas de las relaciones sexuales.Actualmente,se venden en algunas farmacias.
Noto cierta contradicción en tu mensaje.
Perdonar, pero me acabo de mear.
Gracias Doña Maria.
lo siento critiano!!! jajaja qeu mala que es la envidia jajajaj
Pues no es por desentonar ni por querer llevar la contraria al artículo, pero a mi los abdominales no me han creado incontinencia urinaria... Ni a mucha gente que conozco tampoco...
O sea, que Aznar se mea encima. Ji, ji.
Cada día se publica una opinión diferente respecto a este tema.
Mi veredicto: pasar de largo de noticias sensacionalistas. Porque es evidente que se quieren hacer notar con algo que llame a la atención, y claro, decir que no pasa nada no llama a la atención. Y encima dice "garantía", con lo que te aseguran que por tener los abdominales bien te vas a mear. Venga ya.
Yo seguiré haciendo abdominales, que todavía no me he meado encima. Paso de tanta gente envidiosa y amargada que se inventan enfermedades con las que criticar el culturismo. Porque es cierto que el culturismo puede ser malo si se hace mal, pero como cualquier otro deporte. Y la vigorexia existe, pero ni de lejos eres vigoréxico por hacer culturismo. Y esto de la incontinencia ni me lo creo.