Isométricos para el dolor de rodilla: Ejercicios clave

Este artículo explica como los ejercicios isométricos, que son aquellos en los que el músculo se contrae sin que exista movimiento en la articulación, son la herramienta más eficaz para reducir el dolor de rodilla de forma inmediata. Según la publicación, esto se debe a que generan un efecto de analgesia inducida por el ejercicio, actuando como un interruptor que apaga las señales de dolor en el cerebro. Al no haber impacto ni roce articular, pueden ser una opción ideal para tratar desde tendinopatías hasta procesos de artrosis.

[#4 Brill]

Pues yo llevo años jugando al "Head over heels" y la rodilla la tengo igual.

[#5 AMDK6III]

Hace un par de años
- tomo Glucosamina
- voy al gimnasio a fortalecer cuadriceps
-tomo proteína ISO Whey

Mano de santo

[#1 musiquiatra]

Me cuesta pensar que se ha descubierto ahora. Es lo que te hacen en rehabilitación, solo que son contracciones involuntarias, inducidas por electricidad.

[#2 EpifaníaLópez]

#1 Y sin contracción involuntaria. Isométricos contra una pared para recuperar un tobillo esguinzado o por el cuello ya hacía yo hace 10 años. Son buenísimos para recuperar lesiones, pero no son nada nuevo.

[#3 reivaj01]

#1 #2 En el artículo no dice que sea algo nuevo, dice que es algo que recomienda a sus clientes.