"Yo animo a tomar las pastillas cuando se necesiten, pero al mismo tiempo, veo cómo la gente tiene menos dolores de cabeza y con menos frecuencia cuando ellos hacen mindfulness. Es más, hay una serie de ensayos clínicos que muestran el efecto que la meditación puede ser tan grande como el efecto de la medicación. Esto se vio con analgésicos, fármacos contra la ansiedad, de la depresión, así que no necesitamos tirar los fármacos, sino combinar una cosa con otra. Además, pienso que podemos experimentar los síntomas de una forma diferente..."
Comentarios
Aqui uno que lleva años meditando diariamente. Como se dice en el mundillo: si no has meditado nunca, no empieces si no tienes un motivo de peso para hacerlo. Si ya lo haces, ve hasta el final. En la meditacion pasas por etapas de todo tipo y puede desestabilizar mucho. Puedes tener experiencias que los psiquiatras no dudan en catalogar de brotes psicoticos. Como entres en las Dukkha nanas (o noche oscura del alma) lo mas probable es que estes navegando por ellas el resto de tu vida. No es moco de pavo. Estais avisados.
#6 Es que el moco de pavo es otra cosa. No hace falta un estudio clínico para saberlo.
#6 Yo creo que es al revés. Empezar a meditar, de manera progresiva y sin excederse, en general es bastante seguro y útil. En cambio, "ir hasta el final" puede significar exponerse a muchos riesgos. Probablemente la evolución no nos ha preparado para determinados niveles de autoinstrospección.
En mi opinión, la meditación debe ir acompañada de mecanismos progresivos para la liberación del trauma. De poco sirve hacer consciente lo inconsciente si luego no sabemos manejarlo.
#12 La gran dificultad está en que cuando empiezas nunca sabes lo que vas a ver. Simplemente vas entrenando tu mente para darse cuenta de mas fenomenos que pasan desapercividos. Normalmente es inevitable que vayas perciviendo la impermanencia de tu propia experiencia y allí es donde las cosas pueden volverse serias. Añadir que ademas lo mas normal es que no encuentres a nadie calificado que sepa navegar por donde te encuentres. Hay mucho charlatan y aprendiz de gurú por esta parte del mundo. Yo lo unico que he encontrado que se adaptara a mi experiencia es la corriente americana "pragmatic dharma", pero no saca que tengas que navegar tu solo. De verdad que no os lo tomeis a broma.
#6 si no has meditado nunca, no empieces si no tienes un motivo de peso para hacerlo
No he oído eso en la vida.
Estás exagerando de una forma dramática. Se puede meditar sin llegar a eso que dices.
#16 Yo lo he oido varias veces, aunque mis fuentes son norteamericanas (pragmatic dharma):
https://www.reddit.com/r/streamentry/
dharmaoverground.org/
https://www.mctb.org/mctb2/table-of-contents/
y por mi propia experiencia, si te lo tomas suficientemente en serio puedes encontrarte situaciones que dificilmente nadie que conozcas va a poder aconsejarte.
Efectivamente se puede meditar sin llegar a experimentar lo que he dicho, pero es una loteria. No sabes como vas a reaccionar ni las puertas que vas a abrir. Y una vez abiertas ya no se pueden cerrar. Para ser exactos, no es necesario meditar para abrir la caja de pandora. Algunas experiencias psicodelicas pueden llevarte tambien a las Dukkha Nanas. Asi como una gran variedad de situaciones. De hecho, como dice Daniel Ingram (el autor del libro en el tercer enlace que he puesto), creo que una cantidad no menospreciable de gente que desarrolla depresion, ansiedad y otros transtornos mentales han pasado por algun tipo de experiencia que al principio es muy agradable (del tipo "mistico") y que despues acaban entrando en la "oscura noche del alma".
Con ello solo quiero advertir de que la meditacion es un camino que puede ser maravilloso a veces, pero tambien puede volverse un infierno. El premio final es el fin del sufrimiento (hay algo mejor?), pero generalmente para acabar con el sufrimiento antes tendras que conocerlo de primera mano, que es lo que significa Dukkha Nanna.
Podría o pudriese. Yo voto por pudriese.
"Es más, hay una serie de ensayos clínicos que muestran el efecto que la meditación puede ser tan grande como el efecto de la medicación." Este tipo de declaraciones deberían ser punibles. ¿Qué ensayos? Supongo que los que ha soñado la noche anterior.
#1 comentar desde la ignorancia y sin gastar dos minutos en googlear sí que debería ser punible.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26741477/
Por ejemplo.
#4 Siempre es una buena referencia pubmed
#7 gracias.
#4 Lo que has mandado es que puede complementar, en ningún caso reemplazar, así que este titular es erróneo y una autentica temeridad. Ya que equipares mi comentario (el de un don nadie que no pone en riesgo la vida de nadie) con el de un experto que básicamente viene a decir que la meditación es igual de efectiva que la medicación... Sería de risa, si no fuera por el detalle de que se esta jugando con la salud de las personas. Que no es algo para tomarse a la ligera.
#9 en ningún momento se afirma en ningún lado y por nadie que la meditación pueda sustituir a la medicación. Estás diciendo cosas que no son verdad.
Yo te he dicho que el efecto de la meditación puede ser tan fuerte como el de la medicación en ciertas patologías, no que no se tenga que medicar. Tampoco se dice eso en el artículo, sino todo lo contrario.
Otra noticia blanqueando pseudociencias y estafas varias. Estas noticias alimentan a las personas que en un momento de vulnerabilidad se creen las mierdas de sinvergüenzas que les dicen que van a curarse el cáncer haciendo el imbécil con meditaciones, homeopatias y mierdas.
Meditar no cura nada que no se cure de forma espontánea (con o sin meditación o medicación). punto.
#14 Antes de escribir, medita bien lo que dices
Titular alternativo: «El efecto de la meditación puede ser tan grande como el de la meditación»
#2 al revés, porque se medica mucho, en España muchísimo, y se medita poco.
#2 O como el de la meditación.
Empiezan diciendo que la meditación ... ;
- luego, que rezar ... ;
- luego, que sacar a la virgen para que llueva ...
- y al final terminas sacrificando o lapidando a blasfemos.
Esto hay que meditarlo profundamente