Normalmente se suele afirmar que adelgazar "demasiado rápido" puede dar peor resultado a largo plazo y provocar mayor "efecto rebote" (es decir, recuperación del peso perdido e incluso más), pero ¿hay pruebas que soporten esta afirmación?
me he llevado una buena sorpresa con el envío. Entré con prejuicios por el tema y por que cuando muchos blogueros utilizan el término "ciencia" hay que temblar.
Pero el artículo está bien documentado con enlaces a los estudios referidos y unas conclusiones certeras.
(#0)
Meneo.
Y que conste que no necesito adelgazar
Y que soy de la opinión de que para adelgazar la única vía es el esfuerzo físico.
#10 Se trata de ir a un medico (digo medico, no algunos magos que te encuentran por la red) y que te enseñen a comer.
Lo que no puede ser es que empieces por la mañana comiendo bocadillos y por la noche cenando pizzas, y luego entremedias unos dulces, unas pipas, unos doritos, unas barras de pan adicionales, etc.
#4 lo cierto es que soy un ignorante en el asunto, nunca he estado a dieta y siempre he sido tirando a chupado.
También es cierto que desde que tengo uso de razón practico una u otra actividad física (sobre todo disciplinas de lucha y correr), así que supongo que habré tirado a lo que estoy habituado. Soy como la cabra y el monte y eso.
Aunque sigue pareciéndome sensato que para perder peso hay que quemar los aportes energéticos más los acumulados en forma de grasa. Y que sin actividad física eso es muy complicado.
Sea como fuere, grandes felicidades. Es realmente un logro bajar ese peso que usted indica independientemente de la forma en que se haga. Le imagino con la voluntad y la fortaleza mental de un gigante.
Bravo
#2 La mejor forma para adelgazar es llevar una dieta correcta prescindiendo de azúcares y harinas refinadas, consumiendo muchos vegetales y proteínas y grasas con moderación. El plato de la dieta saludable de Harvard es un buen ejemplo.
El ejercicio ayuda pero no es determinante cuando se quiere adelgazar.
#7 buff. yo siempre tuve sobrepeso .pero con trabajo duro y deporte lo conseguía mantener controlado.luego me lesione gravemente la espalda y se acabó todo tipo de deportes .y me fue imposible controlarme .ya sé que con no comer se adelgaza pero perder peso sin ejercicio es lento y muy duro además de desmoralizador .aguante un par de años pero al final me rendí
Se trata de comer adecuadamente, no de "no comer". Si hubieras comido de forma correcta (tienes nutricionistas (digo los de verdad, no algunos magos que andan por la red) que te pueden enseñar a comer), no te hubieras puesto obeso de nuevo.
#12 mo te quito la razón ( que la tienes) pero me gusta comer y me gusta justo lo que no bebo comer .y aguantas con al dieta un día otro y otro pero es difícil mantener la disciplina .sobre todo si no puedes compensarlo con más gasto .mis dietas siempre fueron por el endocrino . Pero levantarme de la mesa con hambre un día y otro irte a la cama con ganas de comer al final me agoto sicológicamente y acabas por comer lo que no bebés
Comentarios
Yo estoy en un proceso de adelgazamiento to negativo uniformemente acelerado
me he llevado una buena sorpresa con el envío. Entré con prejuicios por el tema y por que cuando muchos blogueros utilizan el término "ciencia" hay que temblar.
Pero el artículo está bien documentado con enlaces a los estudios referidos y unas conclusiones certeras.
(#0)
Meneo.
Y que conste que no necesito adelgazar
Y que soy de la opinión de que para adelgazar la única vía es el esfuerzo físico.
#2 y la cirugía.
Yo me operé ( por recomendación de mi endocrino de la seguridad social) y estoy encantado y mucho más ligero 50 k más ligero
#2 Yo soy de la opinión de que con comer normal es suficiente.
Te lo dice uno que paso de 200 a 60 sin pellejos y sin pisar el gimnasio y sin operarse y lo lleva manteniendo casi una década.
#4 “a mi me funciona” = no a todo el mundo le tiene por qué funcionar lo que a ti te funcionó
#5 Dile lo mismo al #2, etc.
#6 Ok, ahora define “normal”, porque lo que es normal para uno no es lo mismo que para otro.
#10 Se trata de ir a un medico (digo medico, no algunos magos que te encuentran por la red) y que te enseñen a comer.
Lo que no puede ser es que empieces por la mañana comiendo bocadillos y por la noche cenando pizzas, y luego entremedias unos dulces, unas pipas, unos doritos, unas barras de pan adicionales, etc.
#4 lo cierto es que soy un ignorante en el asunto, nunca he estado a dieta y siempre he sido tirando a chupado.
También es cierto que desde que tengo uso de razón practico una u otra actividad física (sobre todo disciplinas de lucha y correr), así que supongo que habré tirado a lo que estoy habituado. Soy como la cabra y el monte y eso.
Aunque sigue pareciéndome sensato que para perder peso hay que quemar los aportes energéticos más los acumulados en forma de grasa. Y que sin actividad física eso es muy complicado.
Sea como fuere, grandes felicidades. Es realmente un logro bajar ese peso que usted indica independientemente de la forma en que se haga. Le imagino con la voluntad y la fortaleza mental de un gigante.
Bravo
#2 La mejor forma para adelgazar es llevar una dieta correcta prescindiendo de azúcares y harinas refinadas, consumiendo muchos vegetales y proteínas y grasas con moderación. El plato de la dieta saludable de Harvard es un buen ejemplo.
El ejercicio ayuda pero no es determinante cuando se quiere adelgazar.
#7 buff. yo siempre tuve sobrepeso .pero con trabajo duro y deporte lo conseguía mantener controlado.luego me lesione gravemente la espalda y se acabó todo tipo de deportes .y me fue imposible controlarme .ya sé que con no comer se adelgaza pero perder peso sin ejercicio es lento y muy duro además de desmoralizador .aguante un par de años pero al final me rendí
#11 Te equivocas.
Se trata de comer adecuadamente, no de "no comer". Si hubieras comido de forma correcta (tienes nutricionistas (digo los de verdad, no algunos magos que andan por la red) que te pueden enseñar a comer), no te hubieras puesto obeso de nuevo.
#12 mo te quito la razón ( que la tienes) pero me gusta comer y me gusta justo lo que no bebo comer .y aguantas con al dieta un día otro y otro pero es difícil mantener la disciplina .sobre todo si no puedes compensarlo con más gasto .mis dietas siempre fueron por el endocrino . Pero levantarme de la mesa con hambre un día y otro irte a la cama con ganas de comer al final me agoto sicológicamente y acabas por comer lo que no bebés
Vamos, que el problema no es perderlos sino un cambio de hábitos permanente para mantenerse.