www.meneame.net/user/capitan__nemo/commented Algunos recopilatorios www.meneame.net/notame/1819994 Meneame es una mezcla entre una tragaperras y una secta que se repite constantemente. Memeame es adictivo www.meneame.net/c/26201956
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Basado en test Bergen Social Media Addiction Scale (BSMAS),
Test: ¿Uso fuerte, problemático o adictivo de redes sociales?
Responde a cada pregunta con un número del 0 al 4:
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = A veces
3 = Frecuentemente
4 = Muy frecuentemente
Sección 1: Control
1. ¿Intentas usar menos las redes sociales y no lo consigues?
2. ¿Pasas más tiempo del que habías planeado originalmente?
3. ¿Te dices “solo unos minutos” y terminas quedándote mucho más tiempo?
4. ¿Sientes que el uso es automático, sin decidirlo conscientemente?
Sección 2: Dependencia psicológica
5. ¿Sientes incomodidad, inquietud o ansiedad si no puedes usarlas?
6. ¿Las usas para escapar de emociones negativas (aburrimiento, estrés, tristeza)?
7. ¿Sientes un impulso fuerte o necesidad de revisarlas?
8. ¿Te cuesta disfrutar de otras actividades sin revisarlas antes o durante?
Sección 3: Impacto en tu vida
9. ¿Retrasas tareas importantes por usar redes sociales?
10. ¿Duermes menos por quedarte usándolas?
11. ¿Afecta a tu concentración o productividad?
12. ¿Afecta a tus relaciones o al tiempo con otras personas?
Sección 4: Conciencia y conflicto interno
13. ¿Sientes que usarlas demasiado es un problema?
14. ¿Te sientes culpable después de usarlas?
15. ¿Te molesta contigo mismo el tiempo que pierdes?
16. ¿Has intentado reducir el uso seriamente y has recaído?
Interpretación
Suma todas tus respuestas (máximo 64 puntos).
0–16 → Uso normal
17–32 → Uso fuerte
33–48 → Uso problemático
49–64 → Probable adicción conductual