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¿Cuánta proteína vegetal necesitamos? Actualización 2025 | Nutrición Vegana

Actualización de la cantidad proteica necesaria para generar músculo en alimentación basada en plantas.

| etiquetas: fitness vegano , proteina , veganismo , musculacion , proteina vegetal
Con la de fitosanitarios que os estáis comiendo en frutas y verduras producidas fuera de la Unión Europea, tal vez tendríais que poner más énfasis en consumir productos de cercanía y/o ecológicos y tener una dieta menos restrictiva y más completa.
#1 los q comemos de todo los evitamos por ello?
Al fin y al cabo, los dueños originales de la carne y demás q comemos se alimentan con productos similares, pero con menos regulación, por no estar destinados a consumo humano.
#9 #8 #7 Inventazo, que también existe la ganadería ecológica que cosas eh xD
Uso de pastos naturales en un entorno de montaña o adehesado con iniciativas de fijación de carbono. Toda la rista a gusto del bolsillo del exigente consumidor.
Ah no, que lo único que importa es mucha cantidad y barato.
#11 La ganadería extensiva deberia ser toda ecológica y ocupar solo una fracción de los montes, no la práctica totalidad como ahora. Y sólo daría para un consumo de carne per capita del orden del 10% del actual, que estaría muy bien.
#1 No fastidies.
Piensa en lo que dice #7...
#1 Hay cuestiones éticas que obvias. Pero qué voy a decir si no se viene a comentar el vídeo de la noticia...
#1 En la medida de lo posible. Por que para ello deberías ir a pequeños productores y no es tan fácil. Yo soy una privilegiada al tener el huertito del abuelo
#1 ¡huy lo que les has dicho! Te van a azotar con un manojo de acelgas.
#2 Produzco mis propias acelgas, ya tengo suficientes, gracias. :troll: O al menos consumo las que me dejan los caracoles y demás fauna autóctona.
#1 Llevas razón, pero no todo el mundo puede permitirse pagar ecológico ni tiene cerca un agricultor...... también influye comer productos fuera de temporada.....
#6 Hay veces que no es tema de bolsillo sino de voluntad y esfuerzo de no comprar siempre en hipermercados...
Se que muchos estáis atrapados en ciudades pero también he visto iniciativas de particulares de montar fruterías de temporada en tiendas improvisadas.
Incluso las dietas omnívoras incluyen muchos productos vegetales y a saber que productos quimicos incluyen las carnes industriales, por lo que todos deberíamos procurar maximizar los productos ecológicos. Una dieta rica en proteínas vegetales es más barata, lo que permite incrementar los productos ecológicos sin aumentar el gasto total. Y el medio ambiente mundial lo agradece.

menéame