#21 los ejercicios de suelo los tengo bastante limitados, por aquello de haberme roto de MUY mala manera 6 costillas, una clavícula y haberme perforado un pulmón.
Pero vamos, poco a poco voy haciendo, pero con 1m80 estoy en 113-115kg
#19 Probé lo de la botella de hielo... y me iba peor, en mi caso me sienta mejor el calor que el frio, pero gracias por la recomendación!!
#19 Te comprendo al 1000% mi mujer tiene lo que llamamos "fascismo de pies" también, yo afortunadamente no. Al final enfocamos el ejercicio en el suelo o sobre esterilla "de la gorda" sobre todo ejercicios de fuerza (sin matarse, alrededor de media hora al día máximo). Yo camuflo muchas veces el ejercicio de cardio con el beat saber (es como ver la salchicha peleona pero pocas expert+ se me resisten) pero también me centro más en ejercicios de fuerza porque el tiempo es el que es.
A mi, en particular, me pusieron una dieta proteica y como resultado perdí 35 kilos... y me llevé la vesícula por delante. Me quedé delgado y con cara de gilipollas.
#17#18 Como he dicho, los medicamentos son relativamente recientes y es físicamente imposible saber sus efectos a largo plazo, para eso habrá que esperar.
Se entiende que si las agencias sanitarias de Estados Unidos y, sobre todo, la muy regulada y restrictiva europea han dado luz verde a todos estos químicos, incluido el del meneo, es porque se habrán asegurado de que sus efectos secundarios tampoco tienen que ser tan malos, salvo mayúscula sorpresa o casos puntuales, como todos los medicamentos del mundo.
Sigo pensando que ese empujón inicial que te haga perder muchos kilos, tener las cosas y tus objetivos claros y un control médico adecuado puede ser una buena solución para una buena parte de la población con esta enfermedad, que es lo que es la obesidad y como tal hay que tratarla.
Para los que dejan de ponerse estos medicamentos, por la razón que sea, hay un subforo exclusivo en Reddit por si quieren echarle un vistazo y ver lo que cuenta la gente.
#19 Para la fascitis prueba congelar una botella de agua y hacerla rodar con la planta de los pies. Si lo haces durante unos días, mientras ves la tele o estás sentado, por ejemplo, mejora mucho.
#11 Mientras tu alimentación sea correcta, hagas el ejercicio para estar sano (un paseo de alrededor de una hora al día es suficiente) y no tengas ningún problema bioquímico que te obligue a llevar una dieta especial estarás sano que es lo que importa.
Mi padre, de repente, empezó a adelgazar sin hacer deporte, todo el mundo le decía "que bien estás, Fernando", "cual es tu secreto", mi padre siempre había sido gordo... ¿Sabes cual era su secreto? Cáncer de páncreas. Y aún había memos que decían que le había venido bien, que estaba estupendo. Lo enterramos el año pasado.
#43 Lo que dice #64 si hubiera hecho autocrítica, la derecha habría entendido las bondades del feminismo, pero como lo hizo, es todo culpa de la izquierda, por l autocrítica y por haberse ocupado solo del feminismo.
#160 Aokromes 
pero pocas expert+ se me resisten) pero también me centro más en ejercicios de fuerza porque el tiempo es el que es.
